quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Diário da Dieta em 29/02/2012


Oi, gentem!!!

Hoje é quarta-feira, portanto..... dia de Diário da Dieta!!!
Vamos à atualização do meu peso:

Peso Inicial em 13/02/2012: 94.100kg

Peso em 28/02/2012: 92.600kg

Peso Perdido: 1,500kg


Uebaaaaaaaaaaaaaaaa!!!


RECEITINHA SEMANAL


Sanduíche Natural

Categoria: Vegetariana
Rendimento: 5 porções
Tempo de Preparo: 30 minutos
Grau de Dificuldade: Fácil

- 1 pé de alface picado
- milho opcional
- 2 cenouras raladas bem finas
- maionese light
- uma pitada de sal
- pão de forma integral


Pique o alface e coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha. Coloque o milho, depois uma pitada de sal. Coloque a maionese e mexa bem até que a mistura fique bem molhadinha.
 
Faça os sanduíches com a mistura.



9º DICA

MASTIGUE, MASTIGUE, MASTIGUE


Quanto mais você mastigar os alimentos, melhor para a digestão e para espantar os quilos extras. A saciedade tem a ver com o tempo que levamos para comer. A partir de 20 minutos de mastigação, o cérebro começa a receber mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição antes desse tempo, vai querer repetir o prato.

Tática: a cada garfada, descanse os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Você também pode contar o quanto mastiga cada garfada: 20 vezes é um bom número.



10º DICA

50% MENOS GORDURA




Você não vive sem batata frita? Não precisa eliminar da sua vida, mas também não dá para comer todo dia e ser feliz... Reserve as frituras para os fins de semana e corte a quantidade pela metade.

Tática: em casa, mude a forma de preparo. No lugar de mergulhar os nuggets e pasteizinhos na frigideira, leve-os ao forno. Faça o mesmo com o bife e os filés de peixe e de frango
.


OBS: Coloquei uma enquete no ar para saber qual o próximo prêmio que vocês querem aqui no blog, ok??? A enquete está no Menu do lado direito....Clica lá!!!!


* Informações retiradas dos sites: http://boaforma.abril.com.br e http://www.boareceita.com.br


E vocês, como estão indo no processo de emagrecimento??? Me contem!!!!!