Oi, gentem!!!
Hoje é quarta-feira, portanto..... dia de Diário da Dieta!!!
Peso Inicial em 13/02/2012: 94.100kg
Peso em 28/02/2012: 92.600kg
Peso Perdido: 1,500kg
Uebaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
RECEITINHA SEMANAL
Sanduíche Natural
Categoria: Vegetariana
Rendimento: 5 porções
Tempo de Preparo: 30 minutos
Grau de Dificuldade: Fácil
Rendimento: 5 porções
Grau de Dificuldade: Fácil
- milho opcional
- maionese light
- uma pitada de sal
- pão de forma integral
Pique o alface e coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha. Coloque o milho, depois uma pitada de sal. Coloque a maionese e mexa bem até que a mistura fique bem molhadinha.
Faça os sanduíches com a mistura.
9º DICA
MASTIGUE, MASTIGUE, MASTIGUE
Quanto mais você mastigar os alimentos, melhor para a digestão e para espantar os quilos extras. A saciedade tem a ver com o tempo que levamos para comer. A partir de 20 minutos de mastigação, o cérebro começa a receber mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição antes desse tempo, vai querer repetir o prato.
Tática: a cada garfada, descanse os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Você também pode contar o quanto mastiga cada garfada: 20 vezes é um bom número.
Tática: a cada garfada, descanse os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Você também pode contar o quanto mastiga cada garfada: 20 vezes é um bom número.
10º DICA
50% MENOS GORDURA
Você não vive sem batata frita? Não precisa eliminar da sua vida, mas também não dá para comer todo dia e ser feliz... Reserve as frituras para os fins de semana e corte a quantidade pela metade.
Tática: em casa, mude a forma de preparo. No lugar de mergulhar os nuggets e pasteizinhos na frigideira, leve-os ao forno. Faça o mesmo com o bife e os filés de peixe e de frango.
OBS: Coloquei uma enquete no ar para saber qual o próximo prêmio que vocês querem aqui no blog, ok??? A enquete está no Menu do lado direito....Clica lá!!!!
* Informações retiradas dos sites: http://boaforma.abril.com.br e http://www.boareceita.com.br
E vocês, como estão indo no processo de emagrecimento??? Me contem!!!!!
