Oi, gentem!!!!!
E chegamos à segunda semana do nosso projeto Dieta 2012!!!
Mas está tudo caminhando super bem....comi bem melhor, embora tenha tomado sorvete, mas aguentei firme e não comi chocolate!!!!!
Ontem era dia da segunda reunião dos Vigilantes do Peso, mas me planejei mal e não consegui ir...também ainda não comecei na academia...ai, ai, ai que coisa feia!!!!
Eu sei, eu sei, totalmente errada...sem comentários e desculpas.
Como não fui ao VP, me pesei em casa:
- Peso Inicial: 94.400kg
- Peso 2a semana: 93.700kg
- Peso perdido: míseros 0.600gr
Estou me sentindo menos inchada essa semana e confesso que estou gostando bastante de comer frutinhas delícia!!!!
RECEITINHA SEMANAL
Essa semana trago uma receitinha de suco para melhorar a retenção de líquido, que é um problema para muitas mulheres:
1 maçã com casca
1 pera com casca
1 folha de couve
1 colher (sopa) de salsa
1 talo pequeno de salsão
1 copo dágua
Bater tudo no liquidificador, coar e beber (de preferência pela manhã). Pode colocar adoçante, se preferir!
Vamos a mais duas dicas para mudar nossos hábitos de alimentação?
3º DICA
MAIS REFEIÇÕES
Todo mundo que faz ou já fez dieta na vida sabe que comer mais vezes ao dia acelera o metabolismo. E, precisamos acelerar o metabilismo de maneira saudável, certo?
Então vamos dividir nossas refeições em 5 ou 6 durante o dia, e comer porções menores, pois comendo de 3 em 3 horas, não teremos fome para nos empanturrar de comida!!!
Tática: Se você toma o café da manhã às 7 hs, faça um lanche às 10 hs, almoce às 13 hs, lanche às 16 hs e jante às 20 hs (se ficar acordado até mais tarde, tome um lanchinho bem leve às 23 hs).
4º DICA
REFRI UMA VEZ POR SEMANA
Tática: nas refeições, tome no máximo meio copo de água. No barzinho ou no restaurante, vá de sucos pouco calóricos, como maracujá e limão com adoçante.
Na próxima semana, mais dicas, atualização do peso e inclusão das medidas.
E vocês, como estão indo no processo de emagrecimento??? Me contem!!!!!
Informações retiradas do site http://boaforma.abril.com.br
